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今日は、電子メールの日、アーモンドの日、ワンツースリーの日です。
このシリーズでは、今日は何の日から始まり、誕生花、体操、音楽、雑学クイズとその日ならではのレクをまとめています。
ぜひデイサービスや介護施設、病院でお役立てください。
Contents
今日は何の日
電子メールの日
インターネットが普及し始めた1994年、電子メッセージング協会がEメール文化の振興を掲げて制定しました。「いい(1)ふみ(23)」(E文)の語呂合わせによります。
アーモンドの日
2018年、カリフォルニア・アーモンド協会により制定 されました。 手のひら1杯分のアーモンド（約23粒・30g）だけで一日に必要なビタミンEを摂取できることから、「1」日「23」粒という数字にちなんで1月23日に設定されています。
ワンツースリーの日
「123」で「ワンツースリー」とよむ語呂合せ。人生に対して前向きにジャンプする気持ちを持とうという日。
今日の誕生花＜スノーフレーク＞
花言葉
「純粋」「清らか」「皆を引きつける魅力」「汚れなき心」
旬の季節
春
開花時期
３月〜４月
今日の体操
一富士二鷹三茄子脳トレ（モバイル用）
効果：脳の活性化・転倒予防
１月のワンツースリーと言ったら、一富士二鷹三茄子です。これを順番に体全体で表現していきましょう。慣れてきたら順番を変えてみたりするのもいいですね。左右前後に気をつけながら体操してみましょう。
一富士二鷹三茄子脳トレ（デスクトップ用）
講師紹介
介護エンターテイナー石田竜生 作業療法士 ケアマネジャー 芸人 リハビリの国家資格である作業療法士として働きながら、 大阪よしもとの養成所に通い、フリーのお笑い芸人・舞台俳優の活動を続けている。芸人・舞台俳優活動で培った技術を生かして、日本介護エンターテイメント協会を設立。 『人生のラストに「笑い」と「生きがい」を』をモットーに、『介護エンターテイナー』と名乗り活動している。 リハビリ体操に笑いの体操、エンタメ性いっぱいのアクティビティなどを取り入れ、介護現場を『笑い』でいっぱいにするために、日本全国でボランティアやセミナーを開催中。
書籍紹介
今日の音楽＜Every Little Thing＞
『jump』
今日は『ワンツースリーの日』ということで、この曲を選びました。今まで満たされることがなかったけれど、愛さえあれば楽しく過ごせるかもという歌詞で、楽しさ全開の一曲になっています。今までの曲の雰囲気も、歌い方も今までとは違った感じになっており、新しい一面が垣間見られる曲になっています。
おすすめ3曲
『fragile』
『また あした』
『恋文』
プロフィール
持田香織（Vo）、伊藤一朗（G）による音楽ユニット。1996年結成。シングル「Feel My Heart」でデビュー後、「Dear My Friend」「Time goes by」など数多くのヒット曲を世に送り出している。その後も幅広い音楽性を構築しながら、それぞれソロ活動も精力的に行っている。2001年1月に発表したフジテレビ系「あいのり」の主題歌「fragile / JIRENMA」がヒットを記録。以降コンスタントにアルバムを発表し、2015年9月にオリジナルアルバム「Tabitabi」とベストアルバムをセットにした作品「Tabitabi ＋ Every Best Single 2 ～MORE COMPLETE～」をリリース。それぞれソロとしても活躍している。
『jump』『fragile』『また あした』『恋文』が収録されているのはこちら↓
今日の雑学クイズ＜アーモンド＞
今日は『アーモンドの日』ということで、アーモンドに関する雑学クイズです。
問題
１、アーモンドの主な生産国はどこでしょう？
A）日本
B）アメリカ
C）インド
D）スペイン
２、アーモンドは「○○の王様」と呼ばれることがあるでしょう？
A）木の実
B）栄養素
C）ナッツ
D）健康食品
３、アーモンドに多く含まれているビタミンはどれでしょう？
A）ビタミンA
B）ビタミンC
C）ビタミンB1
D）ビタミンE
４、アーモンドを食べすぎるとどうなる可能性があるでしょう？（複数回答可）
A）肌荒れや吹き出物
B）便秘や下痢などの不快な症状
C）ヘルペスや口内炎
D）中性脂肪や悪玉コレステロールの上昇
５、アーモンドの1日あたりの適量はどのくらいでしょう？
A）5〜10粒
B）15〜20粒
C）20～25粒
D）30〜35粒
答え
１、B）アメリカ（世界のアーモンドの半分以上はアメリカ・カリフォルニア州産です。
２、C）ナッツ（栄養価の高さから「ナッツの王様」とも呼ばれます。）
３、D）ビタミンE（抗酸化作用があるビタミンEが豊富で、老化予防に効果的です。）
４、全て（アーモンドは栄養価の高い食材であることは確かですが、食べ過ぎには注意が必要です。）
５、C）20～25粒（アーモンドの1日あたりの適量は、20～25粒（約30g）程度です。これは、手のひらに軽く一杯分くらいの量に相当します。）
昨日と明日を見てみよう
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