【6月6日は何の日？】今日にまつわる雑学、体操、音楽、クイズが楽しめる日替わりデイサービス

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このシリーズでは、今日は何の日から始まり、誕生花、体操、音楽、雑学クイズとその日ならではのレクをまとめています。

五感を刺激しながら進んでいくので、ぜひ最後まで読み、デイサービスや介護施設、病院のレクリエーションにお役立てください。

それでは本日も日替わりデイサービスを始めていきましょう！

今日は何の日

アンガーマネジメントの日

　怒りの感情とうまく付き合うための心理トレーニングを学ぶ日です。一般社団法人・日本アンガーマネジメント協会が制定し、怒りのピークが6秒であることと、怒りを「ムカムカ」と表現する際に「ム（6）カ、ム（6）カ」と語呂合わせする事からこの日が選ばれました。

補聴器の日

　日本補聴器販売店協会と日本補聴器工業会が1999年に制定した記念日です。この日、補聴器への理解を深め、より多くの方々に補聴器を装着してもらうことを目的としています。日付は、補聴器を耳に装着した姿が数字の「６」に似ていることからきています。

楽器の日

　全国楽器協会が1970年に制定し、多くの人に楽器演奏の楽しさを知ってもらうことを目的にしています。これは、「芸事の稽古始めは6歳の6月6日にする」という昔からの習わしや、指で数えると6の時に小指が立つことから「子が立つ」と縁起の良い日とされています。

今日の誕生花＜ペンステモン＞

花言葉

「あなたに見とれています」「友情」「失った愛情」

旬の季節

夏

開花時期

6月〜９月

花の香り

うっすらと甘い香り

花の色

白、赤、水色、紫、ピン

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今日の体操

音だけに集中体操（モバイル用）

効果：聴覚の活性化・脳の活性化

聴くことに集中して聴覚を刺激するトレーニングをしていきましょう。集中することで普段聴こえてなかった音を感じることができます。

音だけに集中体操（デスクトップ用）

講師紹介

　介護エンターテイナー石田竜生　作業療法士　ケアマネジャー　芸人 リハビリの国家資格である作業療法士として働きながら、 大阪よしもとの養成所に通い、フリーのお笑い芸人・舞台俳優の活動を続けている。芸人・舞台俳優活動で培った技術を生かして、日本介護エンターテイメント協会を設立。 『人生のラストに「笑い」と「生きがい」を』をモットーに、『介護エンターテイナー』と名乗り活動している。 リハビリ体操に笑いの体操、エンタメ性いっぱいのアクティビティなどを取り入れ、介護現場を『笑い』でいっぱいにするために、日本全国でボランティアやセミナーを開催中。

書籍紹介

今日の音楽＜LINKIN PARK＞

『One Step Closer』

　彼らのデビューアルバム『Hybrid Theory』（2000年）に収録されている代表的な楽曲のひとつで、怒りやフラストレーションをテーマにした攻撃的でエネルギッシュなサウンドが特徴です。

おすすめ３曲

『Numb』

『Faint』

『In The End』

収録アルバム

『One Step Closer』『In The End』が収録されているのはこちら↓

『Numb』『Faint』が収録されているのはこちら↓

プロフィール

　1996年にアメリカ・カリフォルニアで結成されたロックバンドで、デビュー作『Hybrid Theory』（2000年）は世界的大ヒットとなり、ラップとロック、エレクトロニカを融合させた独自の音楽性で人気を確立した。2017年にボーカルのチェスター・ベニントンが逝去後は活動を一時停止したが、2020年代以降も過去作の再発や未発表音源の公開を通じてファンとの絆を維持し、2023年には結成20周年記念で『Meteora 20th Anniversary Edition』をリリース。2024年、マイク・シノダ、ブラッド・デルソン、フェニックス、ジョー・ハーン、という従来のメンバーに加え、Dead Saraというバンドで活躍したエミリー・アームストロングを共同ボーカルに、G Flip, Illenium, ONE OK ROCKといったアーティストのソングライティングやプロデュースで知られるコリン・ブリテンをドラマーに迎え活動を再開する。ニューアルバム『FROM ZERO』をリリースし、それに伴いワールドツアーも開催している。

公式サイト

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今日の雑学クイズ＜アンガーマネジメント＞

問題

１、怒りが強くなるまでにかかる時間はどのくらいでしょう？

　　A）0.5秒
　　B）3秒
　　C）6秒
　　D）10秒

２、アンガーマネジメントでは怒りを感じたとき、まず〇〇することが大切。〇〇に入るのは何でしょう？

　　A）謝る
　　B）叫ぶ
　　C）知る
　　D）買い物

３、怒りを感じたとき、どう表現すればよいとされているでしょう？

　　A）相手を責める
　　B）黙って我慢する
　　C）感情を無視する
　　D）自分の気持ちを伝える

４、怒りを感じたら「その場を離れる」のはどんな効果がある？

　　A）怒りの連鎖を止める
　　B）相手を驚かせられる
　　C）逃げることで安心できる
　　D）トラブルを起こせる

５、「怒りの感情」はどんな役割があるでしょう？

　　A）無駄な感情
　　B）自己防衛のサイン
　　C）悪い人の証拠
　　D）体力を消耗させるだけ

答え

１、C）6秒（「6秒ルール」と言われ、怒りのピークは6秒ほどと言われています。）

２、C）知る（怒りを感じたときにまず怒りを知ることが大切です。これは、怒りの感情をコントロールし、衝動的な行動を避けるために、怒りの原因や種類、そして自分がどのような時に怒りを感じるのかを理解するプロセスを指します。）

３、D）自分の気持ちを伝える（怒りを感じた時に、効果的な表現方法としては、まず相手を責めるのではなく、自分の気持ちを正直に伝える「Iメッセージ」で表現することが推奨されています。また、怒りを言葉で表現する際には、簡潔に伝え、相手を非難しないように心がけることが大切です。

４、A）怒りの連鎖を止める（怒りを感じたときにその場を離れることは、アンガーマネジメントの有効な手段の一つです。怒りの感情を一時的にクールダウンさせ、冷静に状況を判断できるようになるため、衝動的な行動を防ぎ、より良いコミュニケーションにつながります。）

５、B）自己防衛のサイン（自分や大切なものを守るための自然な感情であり、身の危険を知らせたり、不快な状況を改善するきっかけを与えたりする役割があります。しかし、過剰に怒ると人間関係を悪化させたり、心身に悪影響を及ぼす可能性もあるため、怒りとの向き合い方を学ぶことが大切です。）

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