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今日は、ウィッグ（Wig）の日、ミュージックの日、眠育の日です。
このシリーズでは、今日は何の日から始まり、誕生花、体操、音楽、雑学クイズとその日ならではのレクをまとめています。
ぜひデイサービスや介護施設、病院でお役立てください。
Contents
今日は何の日
ウィッグ（Wig）の日
かつら（ウィッグ）のポジティブな利用のために制定された日です。「３」を回転させると「ｗ」に見えること、「１」と「ｉ」、「９」と「ｇ」の組み合わせからこの日になりました。
ミュージックの日
日本の音楽文化の活性化のために制定された日です。「ミュー（３）ジック（１９）」の語呂合わせから来ています。
眠育の日
睡眠と子どもの発育の関係性や、睡眠の大切さを認知拡大するために制定された日です。日付は「み（３）んい（１）く（９）」の語呂合わせに由来しています。
今日の誕生花＜アザミ＞
花言葉
「厳格」「独立」「触れないで」「報復」
旬の季節
春〜夏
開花時期
５月〜８月
今日の体操
歌＋カタツムリ体操（モバイル用）
効果：転倒予防・脳の活性化
今日が『ミュージックの日』ということで、歌に合わせた脳トレ体操をしていきましょう。今回は『カタツムリ』を歌に合わせて作っていきましょう。同時に違うことをすることで、脳の活性化につながっていきます。スムーズにできるようになったらテンポアップしてみましょう。
歌＋カタツムリ体操（デスクトップ用）
講師紹介
介護エンターテイナー石田竜生 作業療法士 ケアマネジャー 芸人 リハビリの国家資格である作業療法士として働きながら、 大阪よしもとの養成所に通い、フリーのお笑い芸人・舞台俳優の活動を続けている。芸人・舞台俳優活動で培った技術を生かして、日本介護エンターテイメント協会を設立。 『人生のラストに「笑い」と「生きがい」を』をモットーに、『介護エンターテイナー』と名乗り活動している。 リハビリ体操に笑いの体操、エンタメ性いっぱいのアクティビティなどを取り入れ、介護現場を『笑い』でいっぱいにするために、日本全国でボランティアやセミナーを開催中。
書籍紹介
今日の音楽＜鈴木雅之＞
『夢で逢えたら』
今日は『眠育の日』ということで、この曲を選びました。睡眠は体の疲れをとる効果だけでなく、素敵な夢が見れたら、幸せな気持ちで次の日を迎えることができます。この曲もそういう素敵な歌詞になっています。あなたが今会いたい人、やりたいことは何ですか？そんなことを少しだけ考えながらこの曲と共に眠りについてみてください。
おすすめ３曲
『め組のひと』
『Motivation』
『Love is Show』
収録アルバム
Coming soon
プロフィール
1975年にシャネルズ（のちのラッツ＆スター）を結成し、1980年にシングル「ランナウェイ」でデビューし、ミリオンヒットを記録する。その後も 『め組のひと』『Tシャツに口紅』とヒット曲を発表する。1986年にシングル「ガラス越しに消えた夏」でソロデビューを果たす。現在までに「もう涙はいらない」「恋人」「違う､そうじゃない」「渋谷で5時」など数々の名曲を発表している。2011年にカバーアルバム「DISCOVER JAPAN」で「日本レコード大賞」優秀アルバム賞、2016年に最優秀歌唱賞を受賞した。2019年より放送されているテレビアニメ「かぐや様は告らせたい」シリーズのテーマソングを担当し、伊原六花、鈴木愛理、すぅ（SILENT SIREN）、高城れに（ももいろクローバーZ）とコラボを展開するなど幅広く活躍をしている。
今日の雑学クイズ＜睡眠＞
今日は『眠育の日』ということで、睡眠に関する雑学クイズです。
問題
１、睡眠時間は、何時間が最も健康的とされているでしょうか？
２、昼寝をすると良いと言われている時間帯は何時から何時でしょう？
３、どのくらいの昼寝が良いとされているでしょう？
４、どんな対位での昼寝が良いとされているでしょう？
５、眠れない時に羊を数えるのは、どこの言語発祥の文化でしょう？
答え
１、７時間 （複数の調査研究から、７時間前後の睡眠時間の人が、生活 習慣病やうつ病の発症および死亡に至る危険性が最も低く、 これより長い睡眠、短い睡眠のいずれもこれらの危険性を 増加させることから、成人においておおよそ６～８時間が 適正睡眠時間と考えられています。）
２、午後2時から４時。（日中の眠気のピークがこの時間にあたるため。）
３、20分。（深い眠りにも入らずに、目が覚めやすい時間のため。これ以上寝ると目覚められなくなる可能性が高い。）
４、座ったままの姿勢が良い。（横になると深い眠りに入ってしまうため。リクライニングも良いとされている。）
５、英語（英語で羊を数えるとき『one sheep、two sheep〜』と数えていくが、この際の呼吸のリズムがリラックスして寝つきやすいと言われています。）
昨日と明日も見てみよう
昨日
明日
