【6月2日は何の日？】今日にまつわる雑学、体操、音楽、クイズが楽しめる日替わりデイサービス

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このシリーズでは、今日は何の日から始まり、誕生花、体操、音楽、雑学クイズとその日ならではのレクをまとめています。

五感を刺激しながら進んでいくので、ぜひ最後まで読み、デイサービスや介護施設、病院のレクリエーションにお役立てください。

それでは本日も日替わりデイサービスを始めていきましょう！

今日は何の日

オムレツの日

　業務用鶏卵商品の研究・開発を行っている日本シュリンク包装卵協会によって制定 されました。 日付は、「オム（06）レツ（02）」と読む語呂合わせからきており、栄養豊富な卵を使った料理であるオムレツを通して、健康を育む日にしたいという想いが込められています。

おむつの日

　これは、エリエール大王製紙株式会社が制定した記念日であり、赤ちゃんの幸せと健康な成長を願う日です。日付は「お（0）む（6）つ（2）」の語呂合わせから来ています。

無痛分娩を考える日

　日本無痛分娩研究機構（JOLAR）が、出産時の陣痛の痛みを和らげる「無痛分娩」についての知識の向上とともに、安全性の向上や研究の発展に貢献するために制定しました。日付は「む（６）つう（２）」の語呂合わせからきています。

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今日の誕生花＜タイム＞

花言葉

「勇気」「活動力」「清潔感」「あなたの姿に感動する」

旬の季節

晩春〜初夏

開花時期

4月〜6月

花の香り

清涼感があり、爽やかでスパイシーな香りが特徴です

花の色

ピンク色、白、薄紫

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今日の体操

尿もれ予防（モバイル用）

効果：尿もれ予防・下肢筋力強化

　足の内側の筋肉を鍛えていきつつ、体操の間、お尻の穴もぎゅっと閉めて尿もれ予防の体操をしていきましょう。

尿もれ予防（デスクトップ用）

講師紹介

　介護エンターテイナー石田竜生　作業療法士　ケアマネジャー　芸人 リハビリの国家資格である作業療法士として働きながら、 大阪よしもとの養成所に通い、フリーのお笑い芸人・舞台俳優の活動を続けている。芸人・舞台俳優活動で培った技術を生かして、日本介護エンターテイメント協会を設立。 『人生のラストに「笑い」と「生きがい」を』をモットーに、『介護エンターテイナー』と名乗り活動している。 リハビリ体操に笑いの体操、エンタメ性いっぱいのアクティビティなどを取り入れ、介護現場を『笑い』でいっぱいにするために、日本全国でボランティアやセミナーを開催中。

書籍紹介

今日の音楽＜UA＞

『わたしの赤ちゃん』

　シンガーソングライター・七尾旅人さんの楽曲のカバーです。母親としての深い愛情と生命の神秘を、優しくも力強い歌声で包み込むように歌った、祈りのようなバラードになっています。

おすすめ３曲

『会いに行こう』

『ミルクティー』

『甘い運命』

収録アルバム

『わたしの赤ちゃん』は『KABA』に収録されています。

『会いに行こう』は2023年にDigital Releaseされた。

『ミルクティー』『甘い運命』が収録されているのはこちら↓

プロフィール

　1972年生まれの大阪府出身の女性シンガーで、独特なハスキーボイスと圧倒的な表現力で知られ、1995年にシングル「HORIZON」でデビューし、翌年の「情熱」でブレイク、以降「悲しみジョニー」や「ミルクティー」など数々の名曲を発表しながら、ジャンルにとらわれない自由な音楽活動を展開してきました。ソロ活動に加え、浅井健一らと結成したバンドAJICOでのロック路線や、菊地成孔とのジャズプロジェクト、NHK教育番組『ドレミノテレビ』での「ううあ」としての出演、さらには映画『水の女』での主演など、多岐にわたる分野で才能を発揮しています。プライベートでは子育てを重視し、現在はカナダの離島に拠点を移し、自然と共に暮らしながら、自身のルーツや生命観を深めた音楽を発信し続けています。

公式サイト

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今日の雑学クイズ＜尿もれ予防＞

問題

１、尿もれ予防に効果がある筋肉はどれでしょう？

　　A）腹筋
　　B）背筋
　　C）骨盤底筋
　　D）太ももの筋肉

２、加齢による筋力低下を防ぐために必要な栄養は何でしょう？

　　A）タンパク質
　　B）ビタミンC
　　C）炭水化物
　　D）食物繊維

３、尿もれのある方が避けるべき飲み物は何でしょう？

　　A）牛乳
　　B）コーヒーや緑茶
　　C）水
　　D）麦茶

４、尿もれ予防のウォーキング時間の目安はどのくらいでしょう？

　　A）5分
　　B）15分
　　C）30分
　　D）2時間

５、夜間頻尿を防ぐために控えるべきものは何でしょう？

　　A）朝ごはん
　　B）昼寝
　　C）夕方の散歩
　　D）塩分の多い夕食

答え

１、C）骨盤底筋（尿もれ予防に効果があるのは、骨盤底筋群と呼ばれる、骨盤の底にある筋肉です。これらの筋肉は、膀胱、子宮、直腸といった臓器を支え、尿道や肛門の開閉をコントロールする役割も担っています。）

２、A）タンパク質（加齢による筋力低下を防ぐために必要な栄養素は、タンパク質です。特に、動物性タンパク質（肉、魚、卵、乳製品など）は、筋肉の材料となるアミノ酸が豊富で、サルコペニア（筋肉減少症）の予防に有効です。また、ビタミンDも筋肉の健康を保つために重要な役割を担っています。）

３、B）コーヒーや緑茶（尿もれのある方が避けるべき飲み物は、カフェインを含む飲み物、アルコール、炭酸飲料、柑橘系のジュースなど、膀胱を刺激したり、利尿作用がある飲み物です. 特に、アルコールやカフェインには利尿作用があり、頻尿を悪化させる可能性があります。）

４、C）30分（尿漏れ予防のためにウォーキングをする場合、20分から30分程度の運動が目安となります。特に夕方から夜にかけてのウォーキングは、夜間頻尿の改善にもつながる可能性もあります。ただし、効果的なウォーキングのためには、正しい姿勢や歩幅、呼吸を意識することが重要です。）

５、D）塩分の多い夕食（塩分は体内の水分保持を妨げ、夜に尿が出やすくなります。）

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昨日と明日を見てみよう

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明日